tips | 23 3 2022
Kunci utama dalam menangkal serangan virus, bakteri dan penyakit, sebenarnya sangat-sangat mudah. Hanya dengan menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Caranya dengan menjalani gaya hidup sehat, yakni banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, aktif berolahraga dan cukup mendapatkan tidur berkualitas. Semua ini akan membantu meningkatkan imunitas alias daya tahan tubuh kita.
Yang patut disayangkan, banyak dari kita masih malas untuk melakukan semua hal di atas. Eits, meski begitu, Anda tidak perlu khawatir, karena menurut penelitian, kita juga bisa mengonsumsi suplemen multivitamin yang diperkaya kandungan vitamin untuk daya tahan tubuh, kok. Apalagi sekarang sudah semakin banyak tersedia beragam pilihan produk bagus yang recommended untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca juga : Manfaat Vitamin D untuk Menjaga Kesehatan Menjelang Lebaran
Pentingnya Konsumsi Multivitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Asupan mineral dan vitamin yang kita dapatkan dari makanan membantu tubuh memproduksi cukup sel imun dan antibodi untuk meningkatkan respons alami tubuh terhadap infeksi yang diakibatkan oleh serangan virus atau bakteri. Dengan begitu kita tidak mudah jatuh sakit, terutama di masa pancaroba dan pandemi seperti sekarang ini.
Dan untuk memperkuat imunitas tubuh, para ahli gizi menyarankan meningkatkan jumlah konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya akan kandungan Vitamin C dan E. Senada, World Health Organization (WHO) juga menganjurkan agar masyarakat menambahkan sayuran tidak kurang dari 150 gram dan buah setidaknya sebanyak 250 gram dalam menu sehari-hari agar dapat memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh.
Vitamin C banyak dikandung buah-buahan seperti, jambu biji, jeruk, nanas dan pepaya. Sementara untuk mendapatkan sumber Vitamin E dari sayuran, Anda bisa mengonsumsi tauge, bayam, wortel, lobak hijau dan brokoli.
9 Rekomendasi Vitamin yang Baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Seperti yang dilansir dari Medical News Today, faktor cuaca yang tidak menentu dapat mempengaruhi kekebalan tubuh seseorang. Berkurangnya kinerja sistem imun akan membuat tubuh kesulitan melawan infeksi penyebab penyakit. Oleh karena itu, kita membutuhkan asupan vitamin untuk daya tahan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa produk vitamin yang bagus untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita:
1. IMBOOST Effervescent with Vit C atau IMBOOST Extra Vit C & D3
Memiliki kandungan utama ekstrak tanaman echinacea yang dipercaya dapat meredakan berbagai gejala kesehatan, seperti influenza dan beberapa masalah pada saluran pernapasan, IMBOOST sangat recommended untuk dikonsumsi karena dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Suplemen vitamin ini boleh dikonsumsi orang dewasa dan anak-anak usia di atas 12 tahun. Ibu hamil, menyusui atau yang sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui apakah IMBOOST aman.
2. HolistiCare EsterC Non-Acidic Vitamin C
HolistiCare Ester C merupakan suplemen dengan kandungan Vitamin C yang diformulasikan dalam bentuk ester, sehingga lebih cepat diserap oleh tubuh dan pastinya lebih aman di lambung. Jika dibandingkan suplemen multivitamin lainnya, kandungan Vitamin C pada HolistiCare Ester C memang lebih sedikit. Akan tetapi Vitamin C-nya bisa bertahan 2 kali lebih lama di dalam tubuh kita daripada Vitamin C biasa. Kandungan inilah yang akan memelihara sistem daya tahan tubuh kita berkat sifat antioksidan yang dimilikinya.
3. BLACKMORES Multivitamins + Minerals
Tak hanya menyediakan vitamin dengan kandungan spesifik, BLACKMORES juga menawarkan suplemen multivitamin dan mineral yang lengkap. Anda bisa mendapatkan asupan Vitamin A, Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, kalsium, magnesium, zat besi dan masih banyak lagi kandungan bernutrisi penting lainnya.
Selain bagus untuk membantu memelihara kesehatan tubuh, suplemen multivitamin ini efektif menambah stamina. Namun, perlu diingat, BLACKMORES sangat tidak disarankan untuk orang-orang dengan beberapa kondisi kesehatan, seperti ibu hamil, menyusui, anak usia di bawah 12 tahun, pasien cuci darah dan vegetarian.
4. ENERVON-C Multivitamin
Seperti namanya, ENERVON-C diformulasikan dengan kandungan Vitamin C yang penting untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Tak hanya baik untuk daya tahan tubuh, produk suplemen Vitamin C yang bisa didapatkan dengan mudah tanpa resep dokter ini juga berfungsi membantu mengembalikan kondisi tubuh setelah sakit berkat kandungan lengkap Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Niacinamide dan kalsium pantotenat.
Baca juga : Promo Vitamin di Alfamart, Jangan Sampai Kelewatan!
5. Renovit Multivitamin & Mineral
Mulai dari kandungan Vitamin A, Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan masih ada lagi kandungan 13 jenis mineral lainnya, seperti kalsium, magnesium, niacinamide, hingga zat besi di dalam suplemen ini yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta sistem metabolisme tubuh kita. Bukan itu saja, Renovit juga bisa mempercepat proses pemulihan setelah sakit. Dan yang paling penting, multivitamin ini aman dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui, maupun penderita hipertensi dan diabetes.
6. Youvit Gummy Multivitamin Kunyah
Menawarkan pengalaman makan vitamin yang berbeda dengan menyediakan multivitamin rasa buah berbentuk jelly kunyah. Dan jangan salah, Youvit kaya akan kandungan vitamin penting, seperti Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, iodium dan selenium. Yang lebih menarik dari produk ini adalah, aman di lambung karena tidak akan menyebabkan peningkatan asam lambung. Jadi, Anda penderita sakit maag atau pun GERD bisa mengonsumsinya.
7. REDOXON Triple Action Orange with Vitamin C, Vitamin D dan Zinc
Mengombinasikan Vitamin C, Vitamin D dan zinc, suplemen ini bagus untuk membantu menjaga sistem kekebalan dan kesehatan orang dewasa. Kekuatan Triple Action di dalamnya diformulasikan dalam bentuk effervescent mudah diserap oleh tubuh demi daya tahan yang lebih optimal di saat kondisi cuaca tidak bersahabat, saat perjalanan maupun saat tubuh terkena paparan polusi terus-menerus setiap hari. Rasa jeruknya yang menyegarkan dan enak menjadikan minum suplemen vitamin kaya nutrisi semakin menyenangkan.
8. CDR Effervescent Multivitamin with Calsium-D-Redoxon
CDR adalah suplemen kalsium yang tak hanya mengandung kalsium karbonat, tapi juga Vitamin C, Vitamin D dan Vitamin B6. Mengonsumsi CDR setiap hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium, baik pada ibu hamil dan menyusui, di masa pertumbuhan atau pun masa penyembuhan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari CDR, sebaiknya minum tablet effervescent yang telah dilarutkan dengan air mineral sebelum atau sesudah makan, sehingga tubuh bisa menyerap setiap kandungannya lebih optimal.
9. Sakatonik Activ D3 1000
Hadir dalam tablet salut selaput berukuran kecil yang mengandung Vitamin D3 (Cholecalciferol) 1000 IU, setara dengan 25 mcg, Sakatonik Activ D3 berfungsi memenuhi kebutuhan tubuh akan asupan Vitamin D dengan cepat di beberapa kondisi tertentu, seperti usia lanjut, risiko tinggi atau penyakit infeksi, penderita penyakit autoimun, ibu hamil dan menyusui.
Selain bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, rutin mengonsumsi Sakatonik Activ juga bermanfaat menurunkan berat badan dan menyehatkan tulang serta otot.
Yuk, penuhi kebutuhan vitamin untuk daya tahan tubuh Anda dan keluarga tercinta dengan berbelanja produk suplemen multivitamin dan vitamin di Alfamart terdekat, mumpung Alfamart sedang mengadakan promo Health Fair Sehat & Energik. Cara sehat tanpa harus menguras isi dompet ini hanya bisa Anda temukan di Alfamart.
Baca juga : Simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
