tips | 21 1 2022
Perubahan cuaca ekstrem dan kesibukan yang padat seringkali menjadikan daya tahan tubuh menurun. Kalau sudah sakit, segala aktivitas jadi terganggu. Maka dari itu, cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat perlu dilakukan supaya kondisi tetap fit sepanjang waktu.
Ada banyak sekali cara yang bisa dicoba, antara lain:
Perbanyak minum air putih
Saat cuaca sedang panas, ada kalanya tubuh menginginkan minuman dingin dan manis seperti jus atau aneka minuman berkarbonasi. Tidak salah, sih. Tapi untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi dengan baik, seharusnya lebih banyak konsumsi air putih dan bukannya minuman dengan campuran bahan lain.
Baca juga : Simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
Konsumsi multivitamin
Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan makanan bergizi sudah tentu jadi cara menjaga kesehatan tubuh terbaik. Tapi selain itu, Anda juga bisa rutin mengonsumsi multivitamin seperti Redoxon Triple Action Orange yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apalagi mumpung sedang ada promo kesehatan tubuh di Alfamart nih, harga Redoxon turun harga dari Rp46.000 jadi Rp36.800 saja.
Rutin minum madu
Tak salah kalau madu disebut sebagai salah satu superfood alias makanan yang punya kekuatan super. Hal ini dikarenakan madu memiliki berbagai kandungan terbaik untuk tubuh, salah satunya bisa meningkatkan stamina dan daya tahan serta menyembuhkan peradangan yang terjadi. Madu juga punya manfaat penting untuk mempercepat regenerasi sel tubuh yang rusak. Nah, dalam promo kesehatan tubuh kali ini, ada madu hutan tropis Flora kemasan 350 ml yang turun harga dari Rp55.500 jadi Rp49.500 saja.
Istirahat yang cukup
Banyak yang mengartikan kalau istirahat cukup berarti tidur 8 jam setiap hari. Padahal istirahat bukan cuma tentang fisik saja, namun juga psikis. Banyak orang yang tidur cukup tapi masih merasa stres karena psikisnya kurang mendapatkan waktu untuk pulih. Beberapa cara terbaik untuk beristirahat adalah dengan melakukan hobi atau berkumpul bersama orang-orang terdekat. Selain fisk yang rileks, pikiran juga akan terasa tenang nyaman.
Rutin melakukan pijat
Pijat merupakan salah satu treatment tradisional yang dipercaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kalau memang sedang sibuk, tak perlu kok datang ke tempat massage. Anda bisa melakukan pijatan mandiri untuk area tangan dan kaki, lalu meminta bantuan keluarga atau pasangan untuk memijat daerah punggung dan pundak. Jangan lupa pakai minyak gosok atau minyak kayu putih dan minyak telon, supaya pijatan terasa lebih hangat. Mumpung ada promo kesehatan tubuh di Alfamart, bisa nih stok lebih banyak minyak untuk di rumah!
Hindari konsumsi makanan mengandung pengawet
Memang paling praktis menggoreng makanan frozen atau menyantap berbagai makanan instan. Makanan semacam ini tentu aman dikonsumsi dalam jumlah tertentu, tapi bukan berarti harus terus disantap setiap hari. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Anda butuh real food yang bebas pengawet dan aneka bahan kimia. Tumis atau lalap sayur, buah potong, dan berbagai protein hewani yang diolah di dapur adalah sahabat terbaik untuk tubuh bugar.
Jangan lupa juga selalu pakai masker saat beraktivitas di luar rumah. Masker akan melindungi diri Anda dari virus dan berbagai kuman berbahaya yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Mumpung ada promo kesehatan dari Alfamart, Anda bisa membeli berbagai masker sekali pakai terbaik dari merek-merek nomor satu seperti Sensi, Soties, dan juga Pokana! Jangan sampai ketinggalan promonya, ya!
Baca juga : Manfaat Vitamin D untuk Menjaga Kesehatan Menjelang Lebaran
