tips | 22 8 2023
Kurang gula darah merupakan kondisi di mana tubuh memiliki jumlah gula darah di bawah batas normal yang seharusnya, sebutan medis untuk kondisi ini adalah hipoglikemia. Gula darah atau glukosa merupakan sumber energi sehingga ketika jumlahnya di bawah normal akan menimbulkan masalah. Anda bisa cek beberapa penjelasan mengenai kurang gula darah di bawah ini!
Penyebab Kurang Gula Darah
Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah mengenai penyebab dari adanya kurang gula darah tersebut. Penyebab pertamanya adalah konsumsi alkohol secara berlebihan, olahraga berlebihan tanpa diimbangi dengan asupan makanan cukup, pola makan tidak teratur dan juga penggunaan insulin yang tidak sesuai dengan resep dokter.
Penyebab keduanya juga bisa dikarenakan kekurangan nutrisi di dalam tubuh, sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu dan juga menderita penyakit kronis seperti sepsis, malaria dan gangguan ginjal serta hepatitis. Penyebab lainnya juga bisa dikarenakan pola hidup yang tidak seimbang ditambah jam tidur yang tidak beraturan.
Gejala Kurang Gula Darah
Adapun beberapa gejala yang terjadi pada penderita kurang gula darah adalah jantung mudah berdebar, muncul keringat dingin, pucat, gampang gemetar atau tremor, pusing, gampang lelah, kesemutan, sulit konsentrasi, mudah marah dan mudah lapar. Bahkan jika kondisinya sudah parah ada gejala lain yang lebih berbahaya.
Adapun gejala yang bahaya sebagai akibat penanganan lama adalah kejang, penurunan kesadaran, tampak kebingungan dan perilaku tidak normal dan mengalami gangguan penglihatan. Gejala dari kasus yang kurang gula darah parah ini memang cukup menakutkan dan terjadi secara tiba-tiba sehingga segera harus mendapatkan pertolongan yang seharusnya.
Cara Mencegah Kurang Gula Darah
Anda tidak perlu takut karena kurang gula darah ini bisa diatasi dengan beberapa cara lengkapnya di bawah ini!
Baca juga : Simak 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh yang Super Ampuh
Cek Kadar Gula Berkala atau Rutin
Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan lebih rutin cek gula darah secara berkala. Hal ini penting sekali untuk dilakukan sebagai pantauan apalagi jika Anda sebelumnya sudah pernah mengalami kurang darah. Lakukan konsultasi rutin juga dengan dokter bahkan konsumsi obat jika memang diperlukan.
Makanlah Sebelum Olahraga Berat
Cara kedua ini sebenarnya opsional, Anda bisa makan sebelum maupun setelah olahraga namun untuk orang yang pernah mengalami kurang gula darah sebelumnya memang dianjurkan makan dulu sebelum olahraga. Alasannya adalah olahraga memakan banyak energi dan gula darah sehingga ditakutkan akan pingsan kalau kekurangan.
Pilih Makanan yang Sesuai
Cara ketiga adalah dengan cara memilah makanan lebih sesuai. Pilih makanan yang memang mengandung nilai gizi seimbang dan juga kemampuan mempertahankan gula darah lebih seimbang apalagi jika memang ada rencana untuk pergi dari rumah lebih dari 5 jam. Jangan lupa untuk membawa bekal makanan sendiri agar lebih mudah untuk cek nilai gizinya.
Ikuti Semua Instruksi Dokter
Secara umum kurang gula darah memang akan sulit jika dipantau sendirian sehingga lebih direkomendasikan untuk menggunakan bantuan instruksi dari dokter. Dengan mengikuti semua instruksi dokter dan melakukan kontrol lebih rutin Anda bisa lebih mudah sembuh dan juga tidak gampang drop gula darahnya.
Itulah beberapa hal menarik mengenai kurang gula darah yang perlu Anda pahami. Jangan lupa untuk membeli semua kebutuhan pemenuhan gizi dan pendukung pola hidup sehat hanya di Alfagift saja. Ada banyak promo dan penawaran menarik yang menunggu Anda hanya di Alfagift saja!
Baca juga : Jangan Asal Pakai, Kenali Jenis-Jenis Gula Pasir dan Kegunaannya Yuk!
