tips | 17 11 2023
Penderita penyakit diabetes memiliki pantangan terhadap makanan tertentu, terutama yang mengandung pemanis tinggi. Namun, jika ingin tetap mengonsumsi makanan atau minuman manis, memilih menggunakan gula diabetes bisa menjadi solusi yang tepat.
Kini, memang sudah banyak produk gula atau pemanis yang diformulakan khusus bagi penderita diabetes agar kadar gula darahnya tidak naik tinggi. Anda bisa pilih salah satu jenis gula khusus untuk penderita diabetes di bawah ini!
Sekilas Tentang Penyakit Diabetes
Diabetes menjadi salah satu jenis penyakit yang diderita banyak orang dewasa hingga lansia, tetapi tidak jarang juga diderita oleh anak-anak dan remaja. Berikut ini informasi singkat tentang penyakit diabetes hingga upaya pencegahan dan penanganannya.
1. Penyebab dan Gejala
Seseorang dikatakan menderita diabetes ketika dilakukan pemeriksaan dan ternyata memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi tidak dapat dimanfaatkan tubuh karena gangguan sistem metabolik. Penyakit kronis seperti diabetes sebenarnya dipicu oleh beberapa penyebab.
Memangnya, apa penyebabnya? Seseorang yang mendapat asupan makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi ke dalam tubuh, tetapi kurang melakukan aktivitas fisik bisa mengalami gejala diabetes.
Penyebab lainnya berupa respon tubuh terhadap insulin mengalami gangguan, kurangnya produksi insulin oleh pankreas, gangguan hormon yang mengganggu kinerja insulin, dan lainnya.
Gejala yang biasanya terlihat oleh penderita diabetes adalah sering merasa haus, merasa cepat lelah tanpa aktivitas fisik berlebih, luka sulit sembuh, berat badan turun drastis, dan lain sebagainya.
2. Pencegahan dan Penanganan
Membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula bisa menjadi upaya pencegahan terhadap penyakit diabetes. Mengganti gula biasa dengan mengonsumsi gula diabetes juga bisa menjadi solusi untuk pencegahan bahkan penyembuhan penyakit kronis ini.
Merk gula untuk diabetes pun sudah banyak beredar di pasaran sehingga Anda tidak perlu repot mencarinya. Upaya pencegahan lainnya yang bisa dilakukan agar tidak mengalami diabetes adalah menjaga pola makan, olahraga, hingga menjalankan pola hidup sehat.
Namun, jika sudah terlanjur menderita diabetes, Anda harus melakukan berbagai upaya pengobatan agar penyakit ini dapat ditangani dengan baik dan tidak tambah parah. Penanganan yang paling efektif adalah melakukan rangkaian pengobatan medis khusus penderita diabetes.
Daftar Rekomendasi Produk Gula Diabetes yang Aman
Bolehkah penderita diabetes mengonsumsi gula pemanis? Sebenarnya boleh saja, tetapi sebaiknya pilih jenis gula yang memang dibuat khusus untuk para penderita diabetes agar lebih aman dikonsumsi.
Memangnya, gula jenis apa yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes? Apakah Anda sudah mengetahuinya? Jika belum tahu dan penasaran, berikut ini beberapa pilihan jenis gula yang masih tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, yaitu:
1. Gula Kurma
Buah kurma dikenal memiliki rasa yang manis dan biasa dikonsumsi ketika bulan puasa karena dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Tidak hanya bisa dimakan secara langsung, kurma ternyata bisa diproses hingga menjadi gula kurma.
Gula yang berasal dari buah kurma tersebut ternyata bisa menjadi salah satu solusi bagi penderita diabetes yang ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis.
Gula kurma dibuat dengan mengeringkan buah kurma utuh, kemudian selanjutnya digiling hingga menjadi serbuk. Proses inilah yang membuat gula kurma tetap mengandung serat pangan yang juga memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh.
2. Tagatose
Cara mengatasi diabetes dapat dilakukan dengan mulai mengonsumsi makanan atau minuman sehat, seperti coba memakai gula tagatose dibanding gula tebu biasa. Jenis gula yang satu ini sebenarnya merupakan bentuk dari fruktosa.
Rasanya pun lebih manis jika dibandingkan dengan rasa gula sukrosa. Berdasarkan penelitian dan studi ilmiah yang pernah dilakukan, ternyata tagatose mampu memberikan manfaat berupa menurunkan gula darah.
Tidak hanya itu, gula tagatose pernah diteliti oleh para ahli lebih dalam. Hasilnya, jenis gula yang satu ini memiliki potensi untuk membantu para penderita penyakit diabetes tipe 2.
Fakta menariknya, gula tagatose juga bisa ditemukan secara alami di dalam aneka buah-buahan. Misalnya, nanas, apel, dan jeruk. Di bidang industri pangan, gula tagatose bisanya dijadikan bahan pemanis atau penstabil yang memiliki kandungan kalori rendah.
Baca juga : Jangan Asal Pakai, Kenali Jenis-Jenis Gula Pasir dan Kegunaannya Yuk!
3. Stevia
Rekomendasi jenis gula lainnya yang memiliki manfaat dan aman dikonsumsi siapa saja bahkan penderita diabetes adalah gula jenis stevia. Jenis gula yang satu ini dibuat dari daun tanaman stevia.
Tanaman ini dengan mudah ditemukan di negara Paraguay atau Brasil. Gula stevia dipercaya bisa memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan toleransi gula hingga menekan kadar glukosa plasma dalam tubuh.
Bagaimana rasa dari gula stevia? Jenis gula tanpa kalori ini ternyata memiliki rasa manis yang lebih terasa bahkan hingga 300 kali dibandingkan rasa manis pada gula pasir atau sukrosa.
Kini juga semakin banyak industri yang membuat gula stevia menjadi produk kemasan dan diperjual belikan di minimarket. Salah satunya adalah gula Tropicana Slim Stevia yang bisa dibeli langsung di Alfamart terdekat.
4. Ekstrak Buah Biksu
Pada zaman dahulu, orang Asia khususnya Tiongkok Selatan memanfaatkan buah biksu sebagai bahan baku obat tradisional bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan.
Kini, Luo Han Guo atau lebih dikenal dengan nama buah biksu ternyata bisa diekstrak untuk dijadikan bahan pemanis alami pengganti gula. Gula diabetes yang dihasilkan dari ekstrak buah biksu tidak mengandung kalori sehingga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Selain itu, rasanya pun lebih manis bahkan hingga 250 kali lebih manis dibandingkan rasa manis yang berasal dari gula biasa. Meskipun sangat manis, gula ekstrak buah biksu tetap aman dikonsumsi karena tidak memberikan pengaruh tinggi terhadap peningkatan gula darah dalam tubuh.
Sejak tahun 2010, gula dari ekstrak buah biksu bahkan dijadikan bahan campuran berbagai jenis makanan hingga minuman di bidang industri pangan.
5. Gula Alkohol
Pilihan produk lainnya yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah gula alkohol, seperti xylitol. Meskipun memiliki nama alkohol, jenis gula sehat ini ternyata sama sekali tidak mengandung etanol yang bisa memberikan efek memabukkan.
Sebenarnya, pemanis yang satu ini merupakan karbohidrat yang memiliki struktur kimia sangat mirip dengan molekul alkohol dan juga gula.
Jenis gula sehat yang satu ini hanya mengandung 1 kalori di setiap gramnya sehingga tentu saja tidak akan memberikan pengaruh besar terhadap tingkat atau kadar gula darah tubuh.
Sudah ada banyak industri yang membuat gula alkohol dari glukosa pati jagung atau dari bahan baku lainnya. Selain itu, sebenarnya gula alkohol juga bisa ditemukan secara alami pada buah-buahan maupun jenis sayuran tertentu.
Gula diabetes yang aman sebaiknya dikonsumsi secara berkelanjutan terutama oleh penderita diabetes. Anda juga bisa membeli berbagai merek produk gula yang aman untuk penderita diabetes yang sudah dikemas dan dipasarkan di Alfamart maupun via Alfagift. Yuk, langsung saja beli dan nikmati berbagai promo menarik dari Alfamart!
Baca juga : Mengenal Penyebab, Gejala Kurang Gula Darah dan Cara Mencegahnya
