Sebenarnya Healing adalah Apa, Sih? Yuk, Cari Tahu Arti Sesungguhnya

Mungkin istilah healing sudah sering kita dengar. Meskipun demikian, tidak sedikit yang masih penasaran karena belum begitu memahami artinya. Kalau ditanya tentang pengertiannya, orang-orang kadang masih berpikir, “Sebenarnya healing adalah apa, ya?”

Namun, istilah yang satu ini sudah sering banget digunakan sebagai bahasa gaul di Indonesia. Terutama, orang-orang pakai istilah tersebut di media sosial atau sosmed. Tentu saja Anda tidak ingin bingung sendiri ketika mendengar healing diucapkan oleh teman-teman Anda.

Arti Kata Healing

Kata healing memiliki arti yang mengarah pada penyembuhan atau pengobatan. Sementara, kalau di media sosial, healing biasa dipakai untuk beragam konteks. Namun, secara umum, healing erat kaitannya dengan makna yang asli, yaitu penyembuhan.

Kalau dalam bahasa gaul, seperti yang sudah kita ketahui tadi, healing mengarah pada penyembuhan diri atau pengobatan. Healing memiliki arti kata penyembuhan diri dan istilah tersebut berkaitan dengan berbagai hal, khususnya seputar kesehatan mental. Healing memiliki arti kata yang berhubungan dengan penyembuhan dari segi psikologis, yaitu perasaan, batin, jiwa, dan pikiran.

Baca juga : Cuti Bersama 2022, Catat Tanggalnya dan Siapkan Liburan Anda!

Healing untuk Memulihkan Diri

Biasanya, healing mengarah kepada penyembuhan diri sendiri dikarenakan sejumlah hal, yang juga termasuk kejadian masa lalu yang buruk. Pengertian healing juga biasa dihubungkan dengan proses menyembuhkan diri sendiri, dengan tujuan mendapat ketenangan jiwa dan batin. Sementara, kalau di media sosial, healing biasa diartikan pergi ke sebuah tempat yang disuka untuk menenangkan diri.

Makanya, tidak heran apabila Anda pernah melihat postingan di sosmed yang menunjukkan healing berupa konsep liburan. Dalam bahasa gaul yang dipakai di sosmed, healing artinya lebih mengarah kepada penyembuhan luka batin. Biasanya, hal tersebut lantaran seseorang lelah secara emosi karena masalah tertentu.

Healing dari Emosi Negatif

Makna kata healing bisa dilihat saat seseorang merasa emosi, sedih, cemas, khawatir, terpuruk, dan tidak bersemangat. Maka dari itu, semua hal tersebut bikin kita ingin untuk melakukan healing, tujuannya buat menenangkan diri serta beristirahat, menjauh dari berbagai masalah yang terjadi. 

Kemudian, istilah self healing juga muncul, yang artinya penyembuhan dari luka batin. Adapun yang dimaksud luka batin tersebut bisa dikarenakan sejumlah faktor, baik itu diri sendiri maupun orang lain.

Cara Menerapkan Healing

Belum lengkap arti kata healing kalau kita tidak memahami cara untuk melakukannya. Tentu setiap orang punya cara masing-masing untuk mengatasi masalah yang dihadapi, sehingga bisa pulih dari luka batin atau rasa sakit yang dialami. 

Baca juga : Liburan ke Bali di Libur Lebaran, Ada Promo Kuliner Nih!

Sementara, cara untuk menerapkan healing bukan cuma pergi mengunjungi tempat indah lalu menyepi di sana. Akan tetapi, kita juga bisa melakukan cara-cara healing yang lainnya. Seperti dirangkum dari Liputan6, healing juga bisa dilakukan dengan cara berikut ini:

1. Memahami Perasaan Diri Sendiri
   Kita tahu kalau seseorang lebih mudah dalam memahami perasaan orang lain. Akan tetapi, tidak dengan diri sendiri. Jadi, kalau mau melakukan healing, bisa dimulai dengan memahami perasaan diri sendiri. Ini berarti, pahami sebenarnya apakah yang diinginkan oleh diri ini. Salah satu cara paling mudah untuk mulai healing yaitu dengan jujur kepada diri sendiri.
   
   
2. Berdamai dengan Diri Sendiri
   Cara selanjutnya buat healing yaitu berdamai dengan diri sendiri. Artinya, dengan melakukan ini berarti kita tidak menyalahkan diri sendiri untuk apapun yang terjadi. Dengan begitu, tentunya batin menjadi sedikit lebih tenang jika teringat peristiwa yang terjadi di masa lalu. Tetap berusaha untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi, kemudian perbaiki semua yang terjadi, serta fokus terhadap masa depan, cara-cara tersebut bisa menjadi awal mula untuk berdamai dengan diri sendiri.
   
   
3. Melakukan Me-Time
   Ada kalanya kita perlu waktu untuk sendiri demi mendapat ketenangan batin. Dengan melakukan ini, kita juga dapat menghilangkan rasa cemas, sedih, khawatir, dan takut, terutama yang berlebihan. Caranya bisa dengan melakukan sesuatu yang disuka dengan tidak memikirkan orang lain, fokus saja kepada diri sendiri. Maka, hal tersebut akan membantu kita untuk merasa bahagia tanpa perlu mengkhawatirkan apa kata orang lain.
   
   
4. Self Compassion
   Berikutnya, ada cara buat healing dengan melakukan self compassion. Jadi, self-compassion ini adalah memahami kondisi emosional diri sendiri. Dengan begitu, hal tersebut bisa membantu kita berpikir dengan lebih positif. Maka, kita pun bisa menerima semuanya dengan ikhlas, serta tidak akan merasakan kesedihan yang berlarut-larut.
   
   
5. Menerapkan Mindfulness
   Untuk cara healing yang selanjutnya yaitu dengan melakukan mindfulness. Ini berarti kita berpikir secara benar-benar sadar untuk mengelola pikiran, perasaan, dan emosi. Ketika kita sadar dengan apa yang kita pikirkan dan rasakan, maka hal ini akan membantu dalam merespon sesuatu dengan lebih baik dan juga bijak. 
   
   
6. Belajar dari Masa Lalu
   Pengalaman di masa lalu adalah salah satu hal yang bisa menjadi cara untuk healing. Caranya yaitu dengan belajar segala hal dari pengalaman masa lalu tersebut. Seperti yang kita tahu kalau setiap orang pasti punya masa lalu. Dengan bercermin dari masa lalu tersebut, seseorang bisa belajar untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Jadi, untuk healing, tempatkan masa lalu di tempatnya serta jadikan pembelajaran dan bukan penyesalan yang terus-menerus diratapi.

Kebiasaan Sehari-Hari untuk Healing

Healing tidak harus selalu pergi ke suatu tempat atau menggunakan cara-cara yang berlebihan. Semua ada pada pola pikir dan perasaan serta emosi kita. Berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi kegiatan healing:

1. Selalu Yakin Bahwa Semua Upaya Akan Berhasil
   Pikiran kita sangat berpengaruh terhadap hasil yang dicapai. Jadi, apapun upaya yang sedang dilakukan, kalau diri ini yakin dengan hasilnya, maka pasti bisa untuk meraihnya.
   
   
2. Tulis Jurnal untuk Mengungkap Rasa Syukur
   Menulis jurnal sangat bagus, termasuk untuk siapa saja yang mengalami susah tidur atau insomnia. Terutama, tulis jurnal berisikan ungkapan rasa syukur, ini melegakan serta bikin tidur jadi nyenyak.
   
   
3. Fokus pada Tujuan Hidup Agar Panjang Umur
   Ketika kita merasa bahwa kita punya tujuan untuk diraih, hal tersebut bisa memperpanjang usia. Menurut sejumlah penelitian, orang-orang yang yakin bahwa hidup mereka berarti akan bisa hidup lebih lama dan lebih sehat.
   
   
4. Menjadi Optimis dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh
   Menurut penelitian yang diterbitkan di PsychologicalScience, orang yang optimis lebih jarang sakit. Selama puluhan tahun, banyak peneliti menemukan fakta kalau orang yang optimis itu lebih menjaga kesehatannya.
   
   
5. Banyak Tertawa untuk Menyehatkan Jantung
   Kalau ingin menjadikan jantung lebih sehat, pikirkan apa saja yang lucu. Menurut hasil penelitian di Umm.edu, tertawa dapat mengurangi hormon stres, meningkatkan kolesterol baik, dan mengurangi peradangan pembuluh darah.

Nah, selain melalui aktivitas sehari-hari, sangat boleh kita healing dengan pergi liburan. Kan, healing adalah penyembuhan diri, dan bepergian bisa sangat baik manfaatnya untuk tubuh dan pikiran kita. Di samping itu, lagi ada promo merchant penginapan dan rekreasi di Alfamart! Bisa buat healing tanpa pusing, nikmati liburan hemat ke destinasi impian.

Baca juga : Tempat Liburan Keluarga di Bandung