tips | 23 6 2022
Diet banyak ditempuh sebagian orang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bagus. Sayangnya, kebanyakan orang menganggap diet identik untuk tidak makan. Padahal aktivitas tidak makan ini justru membawa bahaya daripada membentuk tubuh yang lebih indah. Tubuh butuh asupan yang cukup untuk menunjang segala aktivitas yang dibutuhkan setiap harinya. Jika Anda berniat ingin diet, lakukanlah tips diet yang tepat. Ada tips diet dari Alfamart yang bisa Anda coba. Diantaranya yaitu dengan memerhatikan dan menjaga pola makan. Pemilihan nutrisi dan pemenuhan kebutuhan makan yang tepat adalah cara terbaik untuk membentuk tubuh ideal.
Apa Saja Sih, Rahasia Tubuh Sehat dan Indah?
Memerhatikan porsi makan Anda setiap waktunya
Prinsip empat sehat lima sempurna bisa membantu Anda cepat memiliki bentuk dan berat tubuh yang ideal. Porsi ideal dalam satu piring makanan yaitu porsi terbanyak ada pada makanan pokok dan sayuran. Kemudian porsi yang lebih sedikit untuk lauk-pauk dan buah-buahan. Dua pembagian porsi ini setidaknya harus sama besar. Misalnya nasi dan sayuran memiliki porsi yang sama banyak dan masih lebih daripada lauk-pauk dan buah-buahan. Tidak lupa, cukupi kebutuhan air yang cukup dengan air putih.
Hindari konsumsi minuman berkalori
Air yang baik untuk dikonsumsi adalah air putih, bukan air gula, soda, dan lain-lain. Jumlah air putih yang harus dikonsumsi setiap harinya juga tidak pasti. Sebab, jumlah air ideal yang harus dikonsumsi setiap individu bergantung pada berat tubuh masing-masing. Anda perlu untuk melakukan perhitungan jumlah air yang harus dikonsumsi. Hal ini karena jika kekurangan atau kelebihan air minum akan sama-sama memiliki efek buruk pada tubuh.
Makan lebih teratur
Tips diet dari Alfamart berikutnya yaitu mengatur waktu makan yang tepat. Memiliki waktu makan yang tepat akan berdampak baik pada sistem metabolisme dan kesehatan tubuh. Anda pasti mengenal tiga waktu makan yang harus dipenuhi yaitu pagi sebagai sarapan, siang, dan malam. Masing-masing waktu ini harus Anda tepati untuk mengonsumsi makanan yang tepat. Ingat, perhatikan porsi dan gizinya. Porsi yang tetap banyak dan makanan yang tidak sehat tidak akan membuahkan hasil yang baik pada program diet Anda.
Baca juga : Jadikan Biskuit Gandum Camilan Tersehat Saat Diet
Jeli pilih makanan
Tips diet selanjutnya yang harus Anda lakukan yaitu memilih makanan yang baik, sehat, dan tepat. Makanan yang memenuhi syarat ini yaitu makanan asli. Makanan asli adalah makanan yang benar-benar makanan tanpa melalui proses olahan. Beberapa makanan olahan contohnya adalah tepung, roti, mi, yogurt. Baiknya Anda memilih makanan asli berupa sayur atau daging segar. Proses memasak makanan juga cukup berpengaruh. Proses memasak yang dianjurkan adalah kukus, rebus, dan sejenisnya. Hindari memasak makanan dengan menggoreng jika tidak terlalu membutuhkannya. Makanan gorengan juga sebaiknya Anda hindari.
Tips diet dengan mengonsumsi makanan asli ini bisa Anda dapatkan dengan mudah. Anda bisa mendapatkannya di Alfamart. Alfamart menyediakan beragam jenis buah, sayur yang bisa Anda konsumsi. Buah dan sayur ini disediakan dalam keadaan masih segar. Anda bisa membawanya pulang sebagai stok bahan makanan di rumah. Setiap kali akan makan besar, awalilah dengan buah-buahan agar pencernaan lancar. Selang 30 menit kemudian, baru lanjutkan dengan makan besar.
Memiliki stok buah dan sayur di rumah akan menahan Anda untuk tidak sering berbelanja bahan makanan lain. Anda setidaknya akan berpikir dua kali karena sudah stock sayur dan buah dari Alfamart. Jika bahan makanan sehat ini sudah habis, Anda bisa membelinya lagi di Alfamart. Apalagi, Alfamart sering memberikan promo belanja. Tunggu apa lagi, ayo, penuhi kebutuhanmu dengan belanja di Alfamart.
Baca juga : Tips Diet Alami dan Sederhana Agar Berat Badan Turun
